Witaminy prenatalne to suplementy przeznaczone dla kobiet w ciąży, które dostarczają ich organizmom witamin i minerałów potrzebnych do zdrowej ciąży. Twój lekarz może zasugerować, abyś je zażywał, gdy zaczynasz planować ciążę, a także gdy jesteś w ciąży.
Zdrowa dieta to zawsze mądry pomysł - szczególnie w czasie ciąży. Dobrym pomysłem jest również przyjmowanie witaminy prenatalnej, aby uzupełnić wszelkie niedobory żywieniowe w diecie.
Czego szukać w witaminach prenatalnych
Witaminy prenatalne pomagają zapewnić ci składniki odżywcze potrzebne do zdrowej ciąży.
Poszukaj witamin prenatalnych, które mają:
• 400 mikrogramów kwasu foliowego
• 400 IU wit D
• 200 do 300 miligramów (mg) wapnia
• 70 mg wit c
• 3 mg tiaminy
• 2 mg ryboflawiny
• 20 mg niacyny
• 6 mcg witaminy B12
• 10 mg wit e
• 15 mg cynku
• 17 mg żelaza
• 150 mikrogramów jodu
W niektórych przypadkach lekarz wypisze receptę na określony rodzaj witaminy prenatalnej.
Kwas foliowy, wapń, jod i żelazo
Jeśli istnieje możliwość zajścia w ciążę, powinnaś zażyć kwas foliowy . Może zapobiegać wadom wrodzonym, które wpływają na mózg i rdzeń kręgowy dziecka. Wady cewy nerwowej rozwijają się we wczesnej ciąży, zanim wiele kobiet dowie się, że jest w ciąży; połowa wszystkich ciąż jest nieplanowana. Dlatego lekarze zalecają kobietom, które mogą zajść w ciąze przyjmowanie 400 mikrogramów (mcg) kwasu foliowego, rozpoczynając przed poczęciem i kontynuując przez pierwsze 12 tygodni ciąży.
Jeśli urodziłaś dziecko z wadą cewy nerwowej, porozmawiaj o kwasie foliowym ze swoim lekarzem. Badania wykazały, że przyjęcie większej dawki (do 4000 mikrogramów) co najmniej miesiąc przed iw trakcie pierwszego trymestru może pomóc, jeśli urodziłaś dziecko z tą wadą. Ale porozmawiaj ze swoim lekarzem o tym, co jest dla Ciebie odpowiednie.
Zielone liściaste warzywa, Orzechy, fasolki, Owoce cytrusowe.
Copyright by Sanfarma.pl
Napisz opinię