Jesień zbliża się do nas wielkimi krokami. Niestety nieodłącznym jej elementem jest dopadająca nas wtedy jesienna chandra. Przyczyn może być wiele – zaburzenia hormonalne, traumatyczne przeżycia, nieodpowiednie leki czy inne choroby. Często odczuwamy permanentny smutek, melancholię i brak apetytu. Nasza niska samoocena demotywuje do jakichkolwiek aktywności fizycznych, przez co stopniowo obserwujemy pojawianie się „oponki” na brzuszku. Najchętniej zapadlibyśmy w zimowy sen i obudzili się dopiero na wiosnę. Nie należy jej zatem bagatelizować, tylko stoczyć z nią walkę.
Najpopularniejsze domowe sposoby na poprawę nastroju:
Zioła po które warto sięgnąć
Witamina D
Współcześnie zostało udowodnione, iż witamina D potocznie nazywana witaminą słońca w znacznym stopniu pomaga łagodzić objawy depresji. Pomimo tego, że większość z nas kojarzy ją z leczeniem osteoporozy i krzywicy, pełni o wiele więcej pozytywnych funkcji w naszym organizmie. Stosuje się ją do walki z: nowotworami, autyzmem, bezsennością, otyłością, astmą, chorobami serca, przeziębieniem i grypą, cukrzycą, pogorszeniem słuchu i pamięci.
Niedobór witaminy D może prowadzić do:
Produkty żywnościowe bogate w witaminę D:
Witamina D rozpuszcza się w tłuszczach, dlatego należy pamiętać o tym, aby wybierać te preparaty, które posiadają w swoim składzie olej.
Copyright by Sanfarma.pl
Napisz opinię