Witaminy dla sportowców

Kompleks witamin dla sportowców – zapoznaj się z ofertą apteki Sanfarma

Witaminy i minerały dla sportowców to niezbędne kompozycje składników, które zostały wyselekcjonowane z myślą o osobach dbających o kondycję i tężyznę fizyczną. W tej kategorii naszych produktów posiadamy zarówno tabletki dla sportowców, odżywki, całe zestawy, jak i witaminy w płynie dla sportowców. Ich odpowiednia suplementacja wspomoże prawidłowe funkcjonowanie organizmu narażanego na częste obciążenia, wesprą ciało w czasie regeneracji i pobudzą w chwilach zmęczenia fizycznego oraz psychicznego.

Multiwitaminy dla sportowców polecane są w szczególności tym osobom, które poprzez intensyfikację wysiłku narażają organizm na utratę niezbędnych elektrolitów i odczuwają bóle mięśni w trakcie oraz po ćwiczeniach. Zestaw witamin i minerałów dla sportowców to doskonały sposób na regulację gospodarki wodnej w organizmie (nawodnienie komórek ciała) i utrzymania jej prawidłowego poziomu, a także zrównoważenie stopnia kwasowo-zasadowego niezbędnego dla pracy całego ciała. Odpowiednio zbilansowane i dobrane pierwiastki zawarte w preparatach wpłyną korzystnie na przewodzenie impulsów nerwowych do ośrodków w mózgu, oraz przyczynią się do prawidłowej kurczliwości mięśni – także mięśnia sercowego.

Suplementy witaminowe dla sportowców przeznaczone są nie tylko dla zawodowców, ale i dla osób uprawiających aktywność fizyczną amatorsko lub hobbistycznie. Oferowane przez nas minerały i witaminy dla sportowców uzupełnią codzienną dietę, w której brakuje składników potrzebnych dla prawidłowego funkcjonowania ciała. Nawet dobrze zbilansowana i dobrana dieta potrzebuje wsparcia w postaci kompozycji pierwiastków dostępnych w szerokim asortymencie naszej apteki. Witaminy dla sportowców można zażywać w formie tabletek lub płynów, które charakteryzują się wysokim poziomem wchłanialności.

Jakie witaminy dla sportowców wybrać?

Dostępne preparaty to przegląd najpopularniejszych i niezbędnych kompozycji, które zawierają duże dawki witaminowe wspomagające pracę organizmu. Dla osób aktywnych przygotowane zostały suplementy posiadające w swoim składzie magnez, witaminę C, żelazo, kwasy Omega, sole mineralne, potas, oraz wiele innych. Odżywki witaminowe dla sportowców można kupić zarówno w formie mikstur (shotów) i pastylek szybko rozpuszczalnych w wodzie, gotowych do natychmiastowego zażycia.

Intensywne ćwiczenia i częste straty energetyczne wymagają wiedzy na temat tego, które z witamin i minerałów są najbardziej potrzebne. Na jakie witaminy sportowe powinieneś zwrócić największą uwagę, i jakie witaminy i minerały dla sportowców są szczególnie potrzebne?

• Witamina A – odpowiedzialna zarówno za metabolizm białek, jak i hormonów steroidowych. Związek ten jest uważany za silny przeciwutleniacz.
• Witaminy z grupy B – bardzo ważna witamina w kontekście prawidłowej pracy metabolizmu energetycznego. Korzystanie z tych zbawiennych związków wyreguluje poziom kwasu foliowego, a także poziom aminokwasów we krwi takich jak homocysteina. Do zapewnienia jej odpowiedniego stężenia niezbędna będzie witamina B12 dla sportowców. Witamina ta ulega metylowaniu, a więc przekształceniu w aktywną biologiczną formę odpowiedzialną za ilość wspomnianej już homocysteiny.
• Witamina C – ma duże znacznie w przypadku odporności – także osób aktywnych. Tabletki musujące dla sportowców z tą witaminą nie tylko wzmocnią odporność organizmu, ale również zniwelują oznaki zmęczenia. Ponadto wspomogą produkcję kolagenu, zapewniając tym samym prawidłową pracę naczyń krwionośnych, kości, zębów i innych. Witaminy dla sportowców dostępne są zarówno w postaci kapsułek, jak i kropel.
• Witamina D – związek potrzebny w szczególności dla wzmocnienia kości oraz całego układu szkieletowego. Podobnie jak kwas askorbinowy przyczyni się do lepszej odporności. Ponadto zwiększy wchłanialność wapnia w jelitach, przez co przyspieszy jego transport do kośćca. Poziom witaminy D w organizmie w naturalny sposób zwiększa się w okresie letnim oraz wiosennym dzięki słońcu. Warto zatem szczególnie zadbać o jej suplementację w okresie jesienno-zimowym.

Naturalne suplementy diety dla sportowców

Zestaw witamin i minerałów dla sportowca należące do grupy naturalnych suplementów, zostały przygotowane przede wszystkim w oparciu o takie składniki jak zioła i owoce, które skutecznie poprawią kondycję fizyczną oraz psychiczną. Witaminy dla sportowców zawarte w tych kompozycjach polecane są nie tylko osobom uprawiającym sport, ale też tym, które chcą zadbać o prawidłowy poziom pierwiastków w organizmie i uzupełnić niedobory potrzebnych związków.

Za sprawą wzmożonego wysiłku fizycznego w ciele wytwarzany jest kortyzol odpowiedzialny za poziom stresu. Dla jego zniwelowania polecane są te preparaty, które zawierają w sobie dużą dawkę żeń-szenia indyjskiego – ashwagandhy. Roślina ma zbawienne właściwości, głównie antyoksydacyjne, wzmacniające wytrzymałość podczas wysiłku. Jej niezaprzeczalnym atutem jest działanie energetyczne, zwiększające witalność.

Wyciąg z kłącza ostryżu, imbiru oraz wiśni zawierają dobre witaminy i minerały dla sportowców, działające przeciwzapalnie. Zestawy posiadające w swoim składzie tran to z kolei bomba witaminowa bogata w witaminy A i D3. Jest źródłem Omega 3 EPA oraz DHA.

Soki zawierające wyciąg z owoców takich jak żurawina czy wiśnia, pomogą w regulacji poziomu dobrego cholesterolu (HDL), oraz zmniejszą stężenie złego (LDL). Dodatkowo obniżą ciśnienie krwi, a także poziom homecysteiny odpowiedzialnej za stany zapalne naczyń krwionośnych.

Witaminy dla młodzieży uprawiającej sport

Odpowiednia suplementacja u osób podejmujących aktywność fizyczną dziś już nikogo nie dziwi. W przypadku młodzieży, której organizm nadal jest w stanie wzrostu i zmian hormonalnych, zapewnienie dostatecznego poziomu związków chemicznych jest bardziej złożone niż u dorosłych. Tu, w szczególności trzeba wziąć pod uwagę zmiany zachodzące u osób kilkunastoletnich. Zbilansowana dieta w witaminy dla młodych sportowców, powinna zawierać zarówno te związki, które rozpuszczalne są w wodzie, jak i w tłuszczach. Na szczególną uwagę zasługują wapń, żelazo i witamina D3. Poniżej przedstawiamy, czym charakteryzują się witaminy dla sportowców wzbogacone o te składniki:

• Wapń – niezwykle ważny przy zachowaniu odpowiedniej budowy kości, pracy enzymów i skurczów mięśni. Regularna aktywność fizyczna przyczynia się do zwiększenia gęstości mineralnej kości, która w czasie treningów z obciążeniem może przekroczyć dopuszczalny poziom. Niedobór wapnia prowadzi nie tylko do osłabienia układu szkieletowego, ale też do osteoporozy. Ta z kolei, w przypadku osób trenujących, do częstszych złamań i obniżenia siły mięśni.
• Żelazo – zapotrzebowanie żelaza w grupie osób trenujących jest zdecydowanie wyższe z uwagi na większą masę mięśniową, a także większą objętość krwi. Uzupełnienie tego składnika jest szczególnie ważne w kontekście utraty erytrocytów i miocytów spowodowanej mikrourazami. Dawkowanie żelaza u młodzieży trenującej sport zależy od płci – zaleca się większe ilości żelaza w przypadku dziewcząt z uwagi na miesiączkę, która przyczynia się do drastycznego zmniejszenia jego poziomu.
• Witamina D3 – poza całym szeregiem zbawiennych właściwości, z punktu widzenia osoby uprawiającej sport, przede wszystkim odpowiada za prawidłowe wchłanianie wapnia z jelit oraz podnosi odporność organizmu, zapobiegając infekcjom. Polecana szczególnie tym, którzy trenują na obiektach zamkniętych, w których brakuje dostępu do naturalnego światła.
 

Jakie wybrać witaminy dla dzieci uprawiających sport?

Podobnie jak w przypadku witamin dla młodzieży uprawiającej sport tak i tu, ważnymi związkami będą wspomniane już wapń, żelazo oraz Witamina D3. Witaminy dla sportowców bogate w takie składniki powinny być podawane wśród dzieci w wieku 13 - 17 lat, których aktywność fizyczna jest wzmożona. Duże obciążenia dla tej grupy wiekowej może negatywnie przyczyniać się do rozwoju kośćca. Jakie minerały i jakie witaminy dla dzieci uprawiających sport z uwzględnieniem dawkowania są potrzebne w tak młodym wieku, znajdziesz poniżej.

U dzieci do 9 roku życia poziom zalecanej dawki wapnia to 1000 mg, zaś u osób w grupie wiekowej 10 -18 lat poziom powinien oscylować mniej więcej w granicach 1300 mg.

Dawki żelaza zależą zarówno od wieku, jak i płci. Dziewczynki w wieku 14 - 18 lat powinny przyjmować 15 mg. Chłopcy zaś (w tym samym przedziale wiekowym) potrzebują 11 mg żelaza na dobę.

W przypadku witaminy D3 rekomenduje się, aby dziecko, ale i nie tylko, przyjmowało około 600 - 1000 j.m. na dobę. Podobnie jak to było wskazane w przypadku młodzieży, ten składnik należy przyjmować w czasie małej ekspozycji ciała na słońce, oraz w okresie jesiennym, oraz zimowym.

Witaminy dla sportowców – jak stosować?

Przed kupnem opakowania witamin i minerałów należy zapoznać się z ich składem. Witaminy dla sportowców powinny zawierać dwu lub trzy krotnie wyższe dawki niż te, które rekomendowane są dla osób mało aktywnych fizycznie. Warto unikać pierwiastków, które będą słabo przyswajalne dla organizmu – czyli tych, które mają postać nieorganiczną (tlenki, węglany, siarczany). Zamiast tego wybierz te organiczne jak chelaty czy cytryniany, które wchłaniane są dwa razy szybciej. Dobre witaminy dla sportowców to te, które posiadają również dodatkowe substancje w składzie: wyciąg z aceroli, koenzym Q10, żeń-szeń, algę, amylazę, bromelainę czy pokrzywę.

Jak dawkować witaminy i minerały dla aktywnych fizycznie?

Witaminy dla sportowców muszą być odpowiednio dobrane, aby ich stężenie w organizmie było prawidłowe
zarówno po, jak i w czasie treningu. Dla osób trenujących 3,4 lub więcej razy w tygodniu, poniżej podano średnie
zapotrzebowanie na dobę:

• Witamina B1 – w jej przypadku zalecana dawka to 2 mg u osoby ćwiczącej siłowo do 4 razy w przeciągu
  tygodnia. Osobom przekraczającym tę ilość treningów, zaleca się, aby multiwitamina dla sportowców
  posiadała w składzie 6 lub nawet 8 mg tiaminy.
• Witamina B2 – osoba trenująca do 4 razy w tygodniu powinna przyjmować około 2,8 mg, natomiast u
  osób ćwiczących częściej ta dawka musi oscylować między 5 a 10 mg.
• Witamina B6 – w przypadku tej witaminy zaleca się 2,6 mg dla osoby ćwiczącej 3 - 4 razy w tygodniu. 4 -
  7 mg to dawka dedykowana dla osób przekraczających tę liczbę treningów.
• Witamina B12 – 3 mcg w przypadku osoby należącej do grupy, która ćwiczy 3 - 4 razy w tygodniu. Dla
  osób powyżej tej liczby treningów zaleca się 5 - 10 mg.
• Witamina C – ćwicząc 3 - 4 w przeciągu tygodnia zaleca się 90 mg. W przypadku osób częściej
  trenujących 300 - 400 mg.
• Witamina A – dla osób uprawiających sport 3 - 4 razy na tydzień zaleca się 700 mcg. Osoby częściej
  widywane na siłowniach powinny przyjmować 2 - 4 mg.
• Witamina E – 10 mg w przypadku osoby rzadziej trenującej. 30 - 40 mg dla sportowców ćwiczących
  niemal przez cały tydzień.
• Sód – 635 mg dla pierwszej grupy aktywnych. Dla osób trenujących na co dzień to od 4 do 6 g.
• Potas – grupa rzadziej ćwicząca powinna przyjmować 2 g na dobę. Grupa trenująca każdego dnia 3,5 g.
• Magnez – 0,5 g zaleca się zarówno dla pierwszej, jak i drugiej grupy sportowców. Zaleca się magnez w
  płynie dla sportowców, który jest formułą dużo szybciej przyswajalną.
• Wapń – pierwsza grupa powinna zażywać witaminy na stawy dla sportowców w dawce równej 1,1 g.
  Natomiast osoby ćwiczące więcej niż 4 razy w tygodniu powinny przyjmować 2 lub nawet 4 g na dobę.
• Żelazo – 15 mg dla pierwszej grupy. 20 - 40 mg dla grupy aktywnej powyżej 4 razy w tygodniu.
• Cynk – obie grupy powinny przyjmować około 16 mg na dobę.

Czy suplementy diety dla sportowców są zdrowe?

Suplementy witaminowe dla sportowców, a także wszelkie inne witaminy sportowe dawkowane w odpowiedniej ilości nie są niebezpieczne i stanowią uzupełnienie diety o składniki, które tracimy podczas wysiłku fizycznego, lub te, których organizm potrzebuje, a nie jest w stanie wytworzyć sam. Witaminy dla sportowców nie tylko uzupełniają niedobory, ale również przyspieszają spalanie tkanki tłuszczowej oraz wspomagają organizm podczas budowy masy mięśniowej. Nie należy jednak mylić ich właściwości z prohormonami oraz sterydami anabolicznymi.

To, co należy podkreślić, żaden zestaw witamin dla sportowców, bez odpowiednio dobranej diety, nie wspomoże organizmu w spalaniu nadmiaru tłuszczu oraz budowy mięśni.

Ile kosztują witaminy i minerały dla sportowców – cena

Witaminy dla sportowców, jakie przygotowała apteka Sanfarma, to szeroka paleta propozycji. Znajdziesz u nas zarówno witaminy dla młodych sportowców, jak i odżywki witaminowe dla sportowców, którzy swój debiut mają już dawno za sobą. Nasze zestawy i kompozycje charakteryzuje atrakcyjna, konkurencyjna cena. Sprawdź nasze produkty i wybierz kompleks witamin dla sportowców, który spełni Twoje oczekiwania i uzupełni niedobory w diecie. Zapoznaj się z naszymi promocjami, zniżkami i rabatami na tanie witaminy dla sportowca.

Zapisz się do newslettera, aby nie przegapić nowości. Kupuj suplementy witaminowe dla sportowców w szybki i łatwy sposób. Przy zamówieniu powyżej 250 zł czeka na Ciebie bezpłatna dostawa. W przypadku pytań oraz wątpliwości gwarantujemy profesjonalne doradztwo. Zadzwoń lub skontaktuj się z nami za pośrednictwem formularza online.

Witaminy dla sportowców - apteka Sanfarma

Suplementacja oraz odpowiednie odżywienie organizmu jest tak samo ważne w przypadku osób mało aktywnych, jak i osób uprawiających sport amatorsko lub zawodowo. Nasz sklep z witaminami dla sportowców to propozycja zestawów, które zasilą organizm i uzupełnią niedobory najpotrzebniejszych pierwiastków. Wybieraj spośród całej palety preparatów dostępnych na naszej stronie. Witaminy dla sportowców w aptece Sanfarma to doskonały wybór jeżeli chcesz zadbać o własne zdrowie.

Sprawdź nasze opinie i zapoznaj się z kompozycjami przygotowanymi dla Ciebie oraz Twoich najbliższych. Skontaktuj się z naszymi doradcami i wybierz odpowiedni kompleks witamin dla sportowców przygotowany z myślą o Twoim zdrowiu.